Dlaczego należy troszczyć się o nasz stawy

Żyjący współcześnie człowiek często skazuje swoje stawy są niewłaściwe eksploatowane. Wbrew potocznym opiniom nie ma to związku z intensywnym rodzajem sportowych aktywności. Przeciwnie to właściwie siedzący tryb życia są przyczyną takiego zjawiska jak kiepska kondycja stawów. Stawy są w dużym stopniu narażone na rozmaite uszkodzenia. Na szczęście wdrażając codziennie określone zasady programu profilaktycznego mamy szansę, by zapobiec chorobie stawów. Jak się tego podjąć? Łatwiej, niż się powszechnie sądzi. Tak, jak zwykle, powodzenie zależy od regularności.A czego? Optymalnych ćwiczeń fizycznych oraz odpowiednio skomponowanej metody odżywiania. Istotne, by wiedzieć,że korzystne są zarówno ćwiczenia poprawiające elastyczność, jak i siłowe stawów. Dodatkowo optymalnej diety możemy pomyśleć nad stosowaniem suplementów oraz rozmaitych odżywek mających w składzie takie części jak białka kolagenowe, oraz inne składniki mineralne. Aby jednak mieć sprawne stawy potrzebne są również wizyty u ortopedy. Jeżeli mowa o diecie dobrze pamiętać głównie o dystrybuowaniu właściwej ilości witaminy C w pożywieniu. To ona w dużej mierze jest odpowiedzialna za syntezę kolagenu w tkankach a oprócz tego stanowi barierę przed oddziaływaniem oksydantów. Owe wolne rodniki stanowią część, powodującą uszczerbki w ramach struktury chrząstki stawowej. Dlatego też wspieranie ciała optymalną dietą oraz suplementacją jest sposobem na zachowanie stawów w dobrej formie i to w dowolnym wieku.
Zobacz filmik

Leave a Comment

Twój adres email nie zostanie opublikowany. Pola, których wypełnienie jest wymagane, są oznaczone symbolem *